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加拿大留学如何注意饮食健康

时间:2015-02-28 18:11来源:未知 作者:武汉科润留学 点击:
了解加拿大的国内情况也是准备去加拿大理学的毕业生需要了解的一些信息。加拿大是一个多民族的国家,在加拿大去留学的学生要习惯加拿大个个不同地区的风俗和习惯,这样才不至于会闹出很多的尴尬。在去加拿大留学期间我们不仅要完成好学业问题,更要注意自己的
了解加拿大的国内情况也是准备去加拿大理学的毕业生需要了解的一些信息。加拿大是一个多民族的国家,在加拿大去留学的学生要习惯加拿大个个不同地区的风俗和习惯,这样才不至于会闹出很多的尴尬。在去加拿大留学期间我们不仅要完成好学业问题,更要注意自己的人生健康,身体才是革命的本钱,然而维持健康的基本之道,就是要有足够的“营养”。武汉科润留学专家为大家介绍一些关于加拿大留学的一些健康饮食!
 


在西方国家,由于饮食结构与饮食习惯都有所不同,所以当然食品也会不同,甚至有的东西在国内是大家很熟悉的,但在这里味道全变。相对的,也有许多新的东西出现,这些对一直生活在国内的人而言很陌生的东西,乍看之下很新鲜,但怎么吃就不知道了。


  
一般说来,西式食品含糖及脂肪都较高。西方人喜欢奶油cheese,这项几乎餐餐少不了。在这里没有所谓“炒青菜”的作法,取而代之的是:作生菜沙拉或奶油煮熟。若是打算自炊,电锅是必备的,可用来煮饭、煮汤、炖肉。煎锅、煮锅倒是可以在这里购买得到。有的国家的厨房全用电热,所以,作菜时,“火候”是很难控制的。煎锅一律是平底的浅锅,有时运作起来不是很方便,不过,多练习几次就习惯了。
 


基于营养的需求,肉类、蔬菜、水果一定不能少。鱼、肉、奶、蛋、豆等项目是在选购食品时首先要考虑的。每天早餐喝杯鲜奶,吃颗白煮蛋,如此一来,精力较隹,工作效率也将提高。
 

 
一般来讲初到加国,难免会有所不适,或者是情绪紧张,在身心备受压力之下,很容易有消化系统的疾病,如胃痛、消化不良、便秘,或者是头痛、失眠,这些极容易导致恶性循环,健康恶化。建议你应该安排自己有规律的作息,养成良好的生活习惯,培养 一、二项运动嗜好。高糖高淀粉的食物如巧克力、冰淇淋、蛋糕、派、马铃薯不宜多吃。太咸、太油的食品也尽量少吃,鱼、蛋、奶制品及一般的蔬果是值得多摄龋在国外奋斗,什么钱都可以省,唯独伙食费千万不能省。否则,省了伙食费,花了医药费,就太不值得了

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